抑郁性失眠，是指由长期、反复的抑郁情绪所导致的一种常见睡眠障碍。其核心在于，失眠往往与心理因素紧密相连，是内心冲突在夜晚的显现。 详细>>

失眠很多时候其实是“心病”。心因性失眠，简单说就是因为心里有事、情绪不好导致的睡不好。一开始只要调整好心态，就能很快改善；但若拖成长期失眠，单靠心理调节可能就不够了，可能需要专业帮助，比如来太原安定医院进行系统评估和调理。 详细>>

抑郁性失眠并非简单的“睡不着”，而是抑郁情绪与睡眠障碍相互交织的复杂状态。理解其成因，是迈向康复的第一步。 详细>>

生理性失眠症是指由非疾病因素引起的一过性、短期失眠，通常持续数天，一般无需特殊治疗 详细>>

有些朋友表现是睡不好，有的是睡不着，失眠症状在不同程度的表现方式是多种多样的。易醒，但是醒后又极其难以入睡。失眠症主要由于大脑皮层的警惕水平过高，浅睡眠时间长，睡眠周期的慢波阶段及快波阶段较易醒，任何 详细>>

长夜漫漫，我们趴在阳台上看月亮的时候，通常都是我们睡不着的时候。提起失眠相信大家应该再熟悉不过了，生活中不少人每天都是与失眠做伴的，短暂的失眠让你思考人生，长时间的失眠让你对人生绝望。对，失眠可不是什 详细>>

01生活习惯 如今，很多人都过着日夜颠倒的生活，晚上熬夜追剧、玩游戏，白天又睡懒觉，这样不规律的作息会打乱人体的生物钟，就像把时钟调乱了，身体不知道什么时候该睡觉，什么时候该清醒，自然容易出现早醒的情 详细>>

如果你无论如何调整作息，仍然白天频繁犯困，甚至在开车、吃饭、工作时都忍不住打瞌睡，就要警惕是否存在睡眠障碍。例如：睡眠呼吸暂停综合征：夜间打鼾严重，呼吸暂停，导致白天极度困倦。发作性睡病（嗜睡症）：一 详细>>

如果你发现自己经常秒睡，或者白天过度困倦，可能需要调整作息，提高睡眠质量。以下是一些实用建议：规律作息：尽量每天固定时间入睡和起床，即便是周末也不要“报复性熬夜”或“补觉”。优化睡眠环境：保持卧室黑暗 详细>>

一个好的睡眠，不是比谁睡得快，而是比谁睡得“深”和“稳”。健康的睡眠一般具有以下特点：入睡时间合理：通常5-20分钟入睡。夜间少觉醒：整夜保持相对稳定的睡眠，不频繁醒来。睡眠周期完整：一个完整的睡眠周 详细>>